ENTRAÎNEMENT

L’entraînement physique regroupe tous les exercices visant à améliorer la force, l’endurance et la condition générale. Que vous vouliez prendre du muscle, perdre du gras ou simplement rester en forme, il existe des méthodes adaptées à chaque objectif et à chaque environnement.

Vous trouverez ici trois types d’entraînements :

• Musculation en salle : idéale pour progresser avec des machines, des poids et un cadre structuré.

• Musculation à la maison : accessible et efficace, avec des exercices au poids du corps ou du petit matériel.

• Cardio : pour améliorer votre endurance et brûler des calories, que ce soit en course à pied, en HIIT, ou avec du vélo ou du rameur.

Peu importe où vous vous entraînez, l’essentiel est de rester constant et de bouger avec plaisir